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酥李——营养丰富的水果

来源:www.jqfmall.com 时间:2024-06-12 00:33:32 作者:点睛作用网 浏览: [手机版]

本文目录:

酥李——营养丰富的水果(1)

酥李是一营养丰富的水果,它不仅味道鲜美,而且具有多功效与作用点_睛_作_用_网。本文将介绍酥李的营养成分、功效与作用,希望够让大家更好地了解这水果。

一、营养成分

  酥李富含多营养成分,括蛋白质、脂肪、碳水化合、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等。其中,维生素C的含量非常丰富,每100果肉中含有60毫左右的维生素C,比柑橘类水果还要高点.睛.作.用.网

二、功效与作用

1.抗氧化作用

  酥李富含维生素C和维生素E,这两维生素都具有很的抗氧化作用,可以帮助人体清除自由基,减缓细胞老化,预防多疾病的发生。

  2.增免疫力

酥李——营养丰富的水果(1)

  酥李富含维生素C,可以增人体的免疫力,提高抵抗力,预防感冒等疾病的发生。

  3.促进消化

  酥李中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问点 睛 作 用 网

4.预防贫血

酥李富含铁元素,可以促进血红蛋白的合成,预防贫血问

  5.保护肝脏

  酥李中含有多有益成分,如苦杏仁甙、芦丁、鞣花酸等,可以保护肝脏,预防肝炎、肝硬化等疾病的发生。

  6.美容养颜

酥李中含有丰富的维生素C和维生素E,可以抑制黑色素的生成,减少皮肤色斑,保持皮肤光滑细腻点_睛_作_用_网

三、食用方法

  酥李可以生吃或制成酥李酱、酥李干等食品。生吃,可以将果肉切成小块,加入适量的浆,口感更佳。

四、注意事项

  酥李虽然具有多功效与作用,但也有一些注意事项需要大家注意点+睛+作+用+网。首先,酥李中含有一定量的氰甙,过量食用可会对人体造成伤害。其次,酥李的果实较小,易被误食,家有小孩的家庭要特别注意。

总之,酥李是一营养丰富、口感鲜美、功效多样的水果,适量食用有益健康原文www.jqfmall.com。大家可以在日常生活中多加食用,让自己更加健康美丽。

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标签:营养水果
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